Playlist!
Não sei se vocês já se aperceberam da importância de ter uma Playlist a acompanhar-nos nos treinos. É claro que há quem prefira ouvir os passarinhos ou os carros…mas acredito que esses ruídos não nos motivem tantos quanto a música para manter o ritmo e a motivação. Acredito que, se nos focarmos no que estamos a ouvir, o tempo até parece passar mais depressa e o cansaço parece ser menor.
Cada pessoa terá um tipo de música que a motiva mais portanto não vos vou dar sugestões de playlist. No entanto, deixo-vos esta dica: façam uma lista de músicas para todo o treino. Por exemplo: 10 minutos de aquecimento + 40 minutos de corrida + 10 minutos de alongamentos. Devemos arranjar um total de 60 minutos de música. Podemos até fazer com que esta nos ajude a guiar o treino: 10 minutos de música mais lenta para o aquecimento + 40 minutos de música mais agitada para a corrida + 10 minutos de música calma para os alongamentos.
Há ainda a opção rádio. Para mim, esta opção já funcionou bem e mal…Quando é que funciona bem? Quando eu ligo o rádio do telemóvel e ouço a emissão, independentemente do que estou a ouvir. Simplesmente funciona como companhia. Quando é que corre mal? Quando a emissão não me está a agradar de todo e não me está a motivar. Começo a mudar de estação à procura de algo conveniente para a ocasião. Conclusão da história: acabo por me distrair, perco o ritmo e já não estou a fazer o treino como era suposto. Pensando nisso, normalmente estes são os treinos que não acabo com bom humor…
Vamos experimentar? Toca a escolher essa playlist!