Sabe de quanto tempo precisa, diariamente, para viver melhor? O Doutor Fernando Póvoas diz-nos que são 10 minutos. Dicas de alimentação, exercício, saúde, beleza e bem-estar: 365 ao todo.
“O que lhe proponho é que durante 10 minutos por dia, ao longo de todo o ano, pense em si. Que cuide de si, da sua saúde, da sua felicidade. Não deixe para amanhã, não se desleixe, não pense que fica para depois porque há sempre coisas mais importantes para fazer. No meu consultório ouço frequentemente o argumento: a minha vida é muito agitada, tenho o trabalho, os filhos, não tenho tempo para cuidar de mim…”, relata o Doutor Fernando Póvoas, ao justificar o porquê da criação deste livro.
“10 minutos por dia para viver melhor” não pretende ser uma solução para todos os problemas de saúde e bem-estar. No entanto, mostra-se como uma preciosa ajuda na caminhada para atingir um patamar de felicidade diário.
Sabe como potenciar o seu bronzeado? E qual a almofada correta para si? Será que já tinha pensado nestas questões? Aprenda a evitar maus hábitos e ganhe bons costumes. Afinal, o que custa gastar 10 minutos diários para alcançar um bem-estar permanente?
E num ano bissexto, qual será a dica do dia nº 366? Cabe-lhe a si decidir! Mas, para já, comece por conhecer as 365 sugestões que este livro lhe traz.