O que é o Coaching?
O Coaching é uma metodologia de desenvolvimento pessoal que promove a transformação de indivíduos e/ou empresas através de um processo de autoanálise e conhecimento, que serve de base à definição de objetivos, à exploração de várias hipóteses e à tomada de ações concretas para os atingir.
O que é a Psicologia Positiva?
A Psicologia Positiva é o ramo científico mais recente dentro da Psicologia, tendo sido implementado pelo ex-presidente da American Psychological Association (APA), Martin Seligman, no final dos anos 90. Este ramo da Psicologia estuda os comportamentos de felicidade e bem estar, promovendo a análise e a valorização de características e emoções positivas, forças e talentos.
Como é que a Psicologia Positiva se distingue da tradicional?
A Psicologia tem ao longo do seu desenvolvimento, enquanto ciência, centrado o seu foco de atuação nas doenças e no seu tratamento. Para tal, tem procura essencialmente através do resgate de experiencias passadas encontrar a fonte de sofrimento e assim explora-la, intervindo diretamente na sua origem. Na Psicologia Positiva, ainda que possa haver igualmente um resgate de experiências passadas, este regaste é sugerido para que se possa fazer uma análise construtiva das mesmas, no sentido de se identificarem os aspetos positivos e aprendizagens que possam potencializar a construção do futuro numa perspetiva de felicidade, saúde e bem estar. Desta forma, a grande diferença que encontramos é o foco de intervenção, a Psicologia tradicional na doença, comportamentos e emoções que causam mal estar e a Psicologia Positiva na felicidade, características positivas e forças pessoais que promovem e potencializam o bem estar.
Como é que podemos interligar a Psicologia Positiva com o Coaching?
Considero que são duas metodologias de trabalho que se podem potencializar mutuamente em vários aspetos e contextos. No entanto, pessoalmente e porque a minha formação base é em Psicologia, encontrei no Coaching uma ótima metodologia de trabalho, que é bastante prática e orientada para os resultados. Ainda assim, quando fiz os primeiros acompanhamentos enquanto Coach, senti uma necessidade imensa em resgatar aspetos positivos da história de vida de cada individuo. Pois, se é expectável que todos nós algum dia na nossa vida duvidemos das nossas competências, no decorrer do processo de Coaching ainda mais expectável é que a falta de confiança se expresse intensamente, interferindo na concretização de objetivos e consequentemente no bem estar e realização pessoal. Por este motivo, acabei por desenvolver o Sistema de Coaching Positivo que se baseia em cinco passos simples, no qual o primeiro passa exatamente por uma abordagem da Psicologia Positiva. Ou seja, o primeiro passo a fazer neste processo é de consciencialização de que nós somos os autores das histórias do nosso passado e precisamos deste legado para podermos construir o futuro. Nesta fase promovo que cada indivíduo revisite o seu passado, o redescubra e o reinterprete de forma a torná-lo útil para o seu futuro.
No que consiste o projeto Positive a Mente?
O Positive a Mente é um projeto de Coaching e Psicologia Positiva com o objetivo de promover a (re)construção da autoconfiança através do autoconhecimento. No sentido de se cumprir este objetivo são realizadas palestras, workshops, formações e sessões em grupo ou individuais.
Especificamente, no que diz respeito ao acompanhamento individual este é feito através do Programa de Coaching Positivo que consiste em 8 sessões quinzenais, com tempo ilimitado (variação média entre 70 a 90 minutos), onde enquanto Coach me comprometo a prestar um acompanhamento muito próximo através do envio de relatórios após cada sessão e uma disponibilização total para contactos intersessões. Para além disto, ofereço ainda uma garantia de satisfação de 100% a todos os clientes, durante o primeiro mês, o que lhes permite usufruir de duas sessões de Coaching Positivo e no caso de não estarem satisfeitos verem o valor investido devolvido. Como ainda assim podem surgir dúvidas na altura de decidir integrar o Programa de Coaching Positivo, antes de iniciar o processo em si é realizada uma Sessão Experimental de Coaching Positivo. Esta sessão tem com o objectivo levar o cliente (Coachee) a perceber de que forma esta metodologia o pode ajudar e qual é a viabilidade desta parceria entre nós, eu como Coach e ele como cliente. A Sessão Experimental de Coaching Positivo tem um valor de 25€, mas é possível que seja totalmente grátis (ver mais informações em www.positiveamente.com).
Desejo que o passado seja fonte de aprendizagens positivas, que o presente seja marcado pelo (re)acender da paixão pela vida, e que o futuro seja projetado com base na vida com que sempre sonhaste, porque TU mereces!
Liliana Patrício Positive Psychology Coach Fundadora do projeto Positive a Mente Criadora do Sistema de Coaching Positivo Autora do e-book “(re)Construir a Autoconfiança” disponível em www.positiveamente.com