Crónica de uma Mudança Anunciada
- Lara Faria
- Jun 7, 2016
- 3 min read
Esta experiência tem sido um turbilhão de emoções: primeiro descobrimos as nossas medidas reais...assustador? Sim, mas fui muito bem recebida na primeira consulta que fiz para tirar as medidas e fazer um primeiro ponto de situação, com a Doutora Ana Esteves. Falámos ainda da importância da hidratação (algo que o meu corpo parece não conhecer)!
Desde o primeiro dia em que decidi seguir este plano tenho tido também o acompanhamento da Doutora Catarina Cachão Bragadeste, autora do Livro “Emagreça em Casa”, que tem sido fantástica a esclarecer as minhas dúvidas.
Algo que me assustava era a ausência do meu delicioso açúcar que, confesso, atualmente já não me atrai da mesma forma. Perguntei à Doutora Catarina como poderia contornar esta necessidade que tinha de consumir esta “droga”, sendo que o açúcar provoca adição. A Doutora Catarina falou-me em algumas opções como comer gelatina sem açúcar (acreditem que são bem saborosas pois não têm um gosto artificial e são bem fresquinhas para esta época do ano). Outra sugestão foi a de roer alguns vegetais crus, como a cenoura. E ainda experimentar as sobremesas saudáveis (podem encontrar as receitas no livro “Emagreça em Casa”), que podem ser comidas ao longo da semana, tendo o cuidado de não as comer à noite.
Acredito que o que aqui está a fazer a diferença é o fator força de vontade, sinto-me psicologicamente diferente de todas as dietas que tentei fazer anteriormente e porquê? Porque não se trata só de uma dieta! Trata-se mesmo de uma diferença de estilo de vida. Treino todos os dias, faço saladas “divertidas” e cheias de cor, aprendo novas receitas, cheias de sabor. E não o sinto como uma obrigação mas sim como algo normal, algo que quero que faça parte do meu quotidiano. Até já influencio quem me rodeia a experimentar novos alimentos!
A esta altura esperava dizer-vos algo menos agradável, como por exemplo: “Socorro! Quero o meu açúcar! Quero os meus hidratos!” E afinal posso continuar a comer doces mas saudáveis? E continuo a comer hidratos mas os pratos são menos enjoativos porque têm mais elementos? Ena, estou surpreendida comigo mesma e isso não nos influencia só no peso mas em toda a nossa vida.
Sabem quantos quilos tenho para perder? Uff! Nem acredito que vou dizer isto a meio mundo…30 quilos! Hoje não resisti e meti-me em cima de uma balança e afinal já não são 30…já diminuiu um pouco. Estou ansiosa para ser consultada pela Doutora Catarina e revelar-vos as diferenças nas medidas.
Quero passar-vos esta mensagem: não deixem de ter acompanhamento. Esta equipa é realmente fantástica. Os preços das consultas estão disponíveis no site! Se fizerem contas ao que gastam em Fast Food, chocolates e outras coisas “apetitosas”, juntam esta valor e fazem umas consultas para serem acompanhados e, até mesmo, compram o livro “Emagreça em Casa”, para não terem a desculpa "ah, não sei o que comer!".
Para além do acompanhamento nutricional presencial, esta equipa maravilhosa tem ainda disponível acompanhamento psicológico on-line, através de skype. “Tal como no acompanhamento presencial, todo o conteúdo das sessões de acompanhamento psicológico é confidencial. O paciente deve comprometer-se a ter uma postura ativa e espera-se que, no seu dia-a-dia, coloque em prática as técnicas e estratégias aprendidas e trabalhadas em sessão. O paciente é ainda incentivado a adotar uma postura aberta e sincera com o psicólogo, mantendo-o atualizado acerca de alterações importantes na sua vida, das suas experiências com a aplicação das referidas estratégias, bem como de aspetos com os quais não concorda ou não considera úteis para si.” Para os interessados em obter mais informações não deixem de enviar um e-mail.
Gostam de vocês próprios? Não? Então estão à espera do quê para mudar? Amem-se! Cuidem-se! Vivam-se!
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