"A dor nesta região pode ser causada por um único processo patológico ou por um conjunto de vários processos."
O torcicolo é um transtorno muscular originado pela contração involuntária dos músculos do pescoço, principalmente do músculo esternocleidomastóideo que gera uma posição de defesa de lateralização da cabeça para o lado da contratura muscular e uma rotação da cabeça para o lado contrário da lesão.
O torcicolo é uma cervicalgia aguda que desaparece muitas vezes sozinha ao fim de uma semana. Quando os sintomas persistem é
denominada uma cervicalgia e devemos ter mais cuidados, pois é um sinal de que algo não está bem.
A cervicalgia instala-se lentamente com a intensificação dos sintomas, como:
Diminuição da amplitude de movimento do pescoço
Adoção de postura antiálgica, em que o paciente adota uma postura de defesa para diminuir a dor
Dor no movimento
Dor ao toque
Rigidez muscular na zona
A dor nesta região pode ser causada por um único processo patológico ou por um conjunto de vários processos.
As causas mais comuns de cervicalgia:
Postural – Pessoas com posturas incorretas devido a determinadas profissões ou posturas viciosas.
Disfunção da articulação temporo-mandibular (ATM) - Pessoas que têm bruxismo (rangem os dentes) têm tendência para ter problemas cervicais.
Problemas de garganta – Pessoas com problemas na traqueia, laringe, faringe têm tendência para ter problemas no pescoço.
Problemas Viscerais – Uma congestão de um órgão visceral desencadeia frequentemente um mau funcionamento do músculo diafragmático podendo causar uma cadeia lesional ascendente, lesionando osteopaticamente vertebras dorsais.
Lesão Osteopática do Occipital – Determinada alteração da posição do osso occipital pode comprimir o nervo acessório espinal dificultado a enervação de dois músculos muito importantes da zona cervical: o trapézio e o esternocleidomastóideo. A falta de enervação destes dois músculos propicia os torcicolos.
Problemas emocionais – Os problemas emocionais podem afetar o sistema nervoso e também os órgãos viscerais, sem que a pessoa se aperceba. A disfunção visceral criada pelas emoções ou pensamento repetitivos da mente é muitas vezes impercetível, podendo criar uma cadeia lesional ascendente chegando muitas vezes à zona cervical.
Traumática - É muito comum em pessoas que sofreram acidentes automobilísticos devido ao movimento brusco do pescoço.
Degeneração óssea - A alteração degenerativa da articulação.
Doenças reumatológicas – Dores inflamatórias devido a doenças reumatológicas como artrite reumatoide, lupus, espondilite anquilosante, etc…
Hérnia discal – Pode desencadear dor na região cervical com irradiação de para os braços, sensação de dormência dos membros superiores ou perda de força e sensibilidade.
Como prevenir cervicalgias ou torcicolos
Fazer alongamentos regulares - ajudam a evitar encurtamentos musculares;
Não ver televisão deitado;
Evitar leituras prolongadas na cama – coloque-se preferencialmente de lado;
Ao atender o telefone não o prenda com o ombro;
Quando estiver sentado:
Deve encostar-se bem na cadeira e manter um ângulo de 90º entre as costas e as coxas.
Os olhos deverão estar alinhados com o écran, se estiver no computador.
tenha próximos os objetos de que necessita para evitar fazer rotações frequentes com a cabeça.
Não fique de costas para o ar condicionado, especialmente ao frio;
Nos momentos tensos, relaxe, respire fundo e solte o ar sem fazer força.
Evitar dormir em decúbito ventral (bruços), pois essa postura pode provocar uma rotação cervical mantida por longo período, gerando um desalinhamento entre as colunas cervical, dorsal e lombar. Pode dormir em decúbito lateral com uma almofada entre os joelhos e outra apoiando a cabeça de forma a que sua cabeça fique reta;
Colocar uma bolsa de sementes quentes sempre que há tensão na zona cervical.
É importante ter consciência de que qualquer sintoma físico ou emocional mostra uma dissonância entre a nossa mente ou as nossas crenças e a nossa essência provocam instabilidade e reflexos na parte física.
A maior parte das vezes procuramos fora as respostas para as situações da nossa vida, quando afinal essas respostas estão dentro de nós. O nosso corpo reflete todas as contradições, emoções mal resolvidas e pensamentos que nos prejudicam, para que possamos mudar ou corrigir a nossa forma de estar na vida e a forma como reagimos às situações que se nos colocam.
Apesar da dor se manifestar numa forma física, a raiz do problema é predominantemente emocional. Contudo, na nossa sociedade atual, as pessoas quando se sentem doentes continuam a recusar a responsabilidade em relação ao que aconteceu bem como o que poderão fazer para que a situação não se volte a repetir.
Se não olharmos para nós próprios para percebemos o que se está a passar e continuarmos a achar que o que está a acontecer é apenas uma fatalidade e que não podemos fazer nada, teremos, pela vida fora, problemas e doenças recorrentes que, em determinados casos, podem até tornar-se crónicas, se continuamente insistirmos num caminho ou num modelo mental que nos é prejudicial e que se afasta da nossa essência.
Cabe a cada um agora, perceber os sinais.