Supta Virasana
Asana Clássico Pernas e pés: - Joelho, tíbia e dorso do pé em contacto com o chão; - Puxamos os gémeos para trás e ligeiramente para o...
Fermentados tradicionais Antes dos probióticos, parte II
Tendo já conhecido as inegáveis vantagens dos probióticos tradicionais numa perspectiva histórica (ver aqui -> link para parte I), somos...
Abhyasa, prática contínua e diligente
Aplicar esta prática traz imensos benefícios.
Postura sentada ou preparação para um asana de meditação
Quando nos sentamos para meditar, é muito comum ao fim de algum tempo começarmos a sentir um certo desconforto. Movimentamo-nos...
PROBIÓTICOS: Que abordagem?
É muito comum para quem está a entrar no mundo dos probióticos tradicionais - ou seja, aqueles que preparamos em casa - uma abordagem ao...
Probióticos - as bactérias amigas
Ouve-se falar de probióticos aqui, ali, nas redes sociais, nos blogues , revistas da área, programas de TV, mas afinal sabem o que são...
Dandasana - a postura do bastão
Danda significa Bastão ou vara, asana postura. É a base a partir da qual se iniciam todos os asanas sentados. Execução: - Sentamo-nos...
Sequência simples para abrir os ombros
Os ombros, o pescoço e a parte superior das costas são zonas que facilmente são tencionadas e limitadas por um conjunto de factores que...
Vairagya, ausência de apego
Quando a nossa atenção se volta para o exterior, as nossas emoções ficam enredadas na complexidade das actividades do dia-a-dia....
Tadasana - Enraizar os pés
Pés Tadasana em sânscrito, significa “montanha” É a base, a partir da qual se constroem todas as posturas de pé e são os pés que suportam...
