Supta Virasana
Asana Clássico Pernas e pés: - Joelho, tíbia e dorso do pé em contacto com o chão; - Puxamos os gémeos para trás e ligeiramente para o...
Abhyasa, prática contínua e diligente
Aplicar esta prática traz imensos benefícios.
Postura sentada ou preparação para um asana de meditação
Quando nos sentamos para meditar, é muito comum ao fim de algum tempo começarmos a sentir um certo desconforto. Movimentamo-nos...
Dandasana - a postura do bastão
Danda significa Bastão ou vara, asana postura. É a base a partir da qual se iniciam todos os asanas sentados. Execução: - Sentamo-nos...
Sequência simples para abrir os ombros
Os ombros, o pescoço e a parte superior das costas são zonas que facilmente são tencionadas e limitadas por um conjunto de factores que...
Vairagya, ausência de apego
Quando a nossa atenção se volta para o exterior, as nossas emoções ficam enredadas na complexidade das actividades do dia-a-dia....
Bhakti Yoga
No seguimento dos textos anteriores torna-se talvez agora oportuno escrever sobre Bhakti ou Yoga da Devoção. A devoção é uma atitude e...
Tadasana - Enraizar os pés
Pés Tadasana em sânscrito, significa “montanha” É a base, a partir da qual se constroem todas as posturas de pé e são os pés que suportam...
DWI PADA VIPARITA DANDASANA - postura da vara invertida
Esta variante de Viparita Dandasana é uma óptima forma para entender como abrir o peito e os ombros e evoluir para a postura clássica....
ADHO MUKHA SVANASANA - Enraizar as mãos
Em sânscrito, Adho significa para baixo, Mukha Cabeça e Svana cão, ou seja, postura do cão , com a cabeça voltada para baixo, ou postura...
